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Bevi più acqua. Il consiglio generale è di bere tra gli 8 e i 13 bicchieri di acqua al giorno. Esegui gli esercizi come serie singole, riposando tra una serie e l'altra prima di passare alla successiva.

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Circuito : Eseguire consecutivamente una serie di ogni esercizio di un programma senza pause. Completati questi esercizi, ripetere il circuito un'altra volta, rieseguendo le serie senza pause.

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La preoccupazione di ingrassare ci porta a scegliere le bevande che contengono meno calorie. Ma è proprio vero che le bibite senza zucchero non fanno ingrassare?

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In nessun caso…. Gli esercizi con focus sui fianchi sono il modo migliore per ridurre il grasso addominale? No, gli esercizi con focus gli addominali obliqui non andranno a bruciare il grasso che si è accumulato.

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Bruciare grassi attraverso le routine di addominali riporterà i vostri addominali di nuovo in superficie. Se vi stancate riposatevi ma poi riprendete; terminate la routine e siate costanti.

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Questa routine di addominali è molto semplice e adatta a chi è fuori allenamento. Inoltre, sono movimenti basilari che potete fare tranquillamente anche senza essere dei veri sportivi.

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Eseguite questa routine tutti i giornipossibilmente per due volte. Ma tutti possono comunque eseguirla. La cosa importante è seguire il ritmo del proprio corpo.

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Gli addominali sono un gruppo di muscoli e occorre combinare diversi esercizi affinché lavorino tutti. Questa routine richiede abbastanza resistenza, ma ricordate uno dei nostri consigli: costanza.

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Se avete costanza, vi sentirete orgogliosi di aver raggiunto traguardi importanti. Con queste tre routine non avete più scuse per non avere addominali scolpiti. Gli esercizi proposti vanno dal più semplice al più complesso e potete alternarli settimanalmente per variare il vostro allenamento.

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Si tratta di un esercizio che va realizzato seguendo la giusta tecnica. Qui di seguito vi spiegheremo come fare.

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